ファスティング

「ファスティング」は断食によるダイエット方法のことを言います。
ただ断食によるダイエットだけが目的ではなく、断食で内臓を休めることが目的です。
また、いきなり食を絶てばいいということではなく、段階を踏んでいくことも必要です。
当店でもファスティングをご案内していけるように、代表自らがファスティングを行い勉強中です。

準備食として食べていく「まごわやさしい食」と酵素ドリンクでのファスティングを行っております。
ファスティングについてご案内するための別サイトも準備中になりますので、準備ができ次第お知らせいたします。

「まごわやさしい食」とは

ま…豆類
ご…ごま
わ…わかめ
や…野菜
さ…魚
し…しいたけ（きのこ類）
い…いも類・穀類

上記が「まごわやさしい食」になります。
「さ」の魚はファスティング中は省きますが、食品研究家・医学博士をしている先生が提唱された体にやさしい食事です。
いきなり断食開始ではなく、最初の2日間は上記の食事を意識して、食べるものを意識して量も減らしていきます。
3日目からは断食開始となりますので、酵素ドリンクと1日2Lのお水だけを摂取する生活にしていきます。
ファスティングをお考えの方にご案内ができるよう、自身の体験も含めて勉強していきます。

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